【生後9ヶ月・冬】寒さ対策・服装・暖房のポイント

冬のお世話でいちばん大切なのは、「冷やさない」ことと「あたためすぎない」ことのバランスです。寒いからと厚着させすぎると、かえって汗をかいて体調を崩すこともあります。この時期は、外出や、上の子から風邪をもらう機会が増え、冬は感染症も流行しやすいので、予防も大切です。動きが活発になり、暖房器具やコードへの接近にも注意したい時期。ポイントを、順番にお伝えします。

室温・湿度の目安（一覧）

生後9ヶ月の冬の服装の目安

基本は、大人と同じくらいを目安にしながら、赤ちゃんの背中や胸を触って、暑さ・寒さを確認して調整しましょう。寒そうだからと、何枚も重ねるより、この「背中チェック」を目安にするほうが、安全です。はいはいや、つたい歩きで、よく動く時期なので、動きやすさも大切。着ぶくれさせず、動きを妨げない服装にしましょう。寝るときの着せすぎ・かけすぎには特に注意し、掛け布団が顔にかかると窒息の危険もあるので、軽い布団を選び、かけすぎないようにしましょう。

保温と「着せすぎ」の両方に注意

赤ちゃんは、体温調節がまだ十分ではなく、寒さの影響を受けやすい一方で、厚着させすぎると、体に熱がこもってしまうこともあります。着せすぎると、体に熱がこもって、体温が上がりすぎることがあります。汗をかいて、かえって体を冷やしたり、あせもができたりする原因にもなります。あたたかさの確認は、背中や胸に手を当ててみること。汗ばんでいたら1枚脱がせ、冷たく感じる場合は、室温や服装、赤ちゃんの様子も見ながら、調整します。「大人より1枚多く」といった枚数の目安よりも、背中を触って確認することを優先すると、迷いにくくなりますよ。

暖房・加湿器の使い方（換気も忘れずに）

冬の暖房は、我慢せず使ってOKです。ただし、あたためすぎと、乾燥に注意。室温は20〜23℃をひとつの目安にしましょう。石油ストーブやファンヒーターを使う場合は、赤ちゃんが触れないようガードを付け、一酸化炭素中毒を防ぐため、換気も忘れないようにしましょう。特に、はいはいや、つたい歩きで動きまわる子は、暖房器具に近づくことがあるので、ガードが欠かせません。乾燥を防ぐため、加湿器や濡れタオルで、湿度が下がりすぎないように調整します。加湿しすぎも、カビやダニの原因になるので、注意してください。加湿器は、清潔に保つことも大切です。タンクの水は継ぎ足さず、毎日新しい水に入れ替え、説明書に従って定期的にお手入れしましょう。また、加湿器や、電気ケトル、暖房器具などは、赤ちゃんが触れたり、コードを引っぱったりしないよう、置き場所に注意してください。そして、見落としがちなのが換気です。暖房を使う日は、定期的に、短時間、窓を開けて換気すると、空気を入れ替えられます。換気のときは、赤ちゃんに冷たい風が直接当たらないよう、注意してください。

乾燥・肌ケア

冬は空気が乾燥して、デリケートな赤ちゃんの肌は、すぐカサカサになります。よだれや鼻水も、肌荒れの原因になります。お風呂上がりは、肌が乾燥する前に、早めに、赤ちゃん用の保湿剤を、全身にたっぷり塗ってあげると、乾燥を防ぎやすくなります。離乳食が進むと、口のまわりに食べ物がつき、荒れやすくなります。食後は、やさしく拭いて、保湿を。はいはいで、ひざや手のひらが乾燥することもあるので、気になるところは、こまめに保湿を。乾燥がひどい、赤みやかゆみが続く場合は、早めに小児科や皮膚科に相談してください。

冬に気をつけたい感染症対策

生後9ヶ月ごろは、外出や人との接触が増えたり、上の子どもから感染症をもらったりする機会も増えてきます。冬は、RSウイルスやインフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症が流行しやすい時期です。また、この頃は、6〜18ヶ月ごろに多い突発性発疹も、知っておきたい病気のひとつです。感染症を防ぐ基本は、家族みんなの手洗いです。外から帰ったら、赤ちゃんに触れる前に、必ず手を洗ってください。上のお子さんがいる家庭は、帰宅したら、手洗いと着替えをしてから、赤ちゃんに触れると安心です。家族が風邪気味のときは、赤ちゃんとの接触を減らし、ほかの家族が抱っこを代わる、といった工夫も有効です。家族に、嘔吐や下痢の症状があるときは、赤ちゃんへの感染にも注意しましょう。人混みや、体調の悪い人との接触は、できるだけ避けましょう。

冬のお風呂で、気をつけること

冬のお風呂は、湯冷めに注意しましょう。脱衣所や浴室が寒いと、赤ちゃんの体が冷えてしまいます。お風呂に入る前に、脱衣所をあたためておく、浴室にシャワーで湯気を立てておく、といった工夫で、寒暖差をやわらげられます。お湯の温度は、ぬるめ(38〜40度くらい)にして、長湯は避けましょう。お風呂上がりは、手早く体を拭き、できるだけ早めに保湿をして、すぐに服を着せてあげてください。つかまり立ちや、つたい歩きをする子は、浴室で滑らないよう、目を離さず、そばで見守りましょう。浴槽の残し湯は、事故を防ぐため、抜いておくと安心です。

生後9ヶ月の冬のお散歩のポイント

気温が極端に低い日や、風の強い日は、無理をせず、お家で過ごしましょう。お出かけは、日中の、比較的あたたかい時間帯を選んで、10〜20分程度の短時間から始めるのがおすすめです。抱っこひもやベビーカーでは、防寒ケープを活用し、暖かい室内に入ったら脱がせて、体温を調整してあげてください。寒さや風の強い日は無理をせず、赤ちゃんの様子を見ながら、短時間から始めましょう。この時期は、外の景色や、動くものに、興味を示すようになります。短時間でも、外の空気に触れるのは、良い刺激になりますよ。

冬の離乳食のポイント

冬に離乳食を進める場合、食材や、おかゆが、冷めやすい季節です。適温に冷ましてから、冷たくなりすぎないうちに、食べさせてあげてください。作り置きや冷凍したものは、しっかり加熱してから、適温に冷まして。冬は、野菜が甘くなる季節でもあります。旬の野菜(大根、にんじん、かぶ、白菜など)を、やわらかく煮て、素材の味を楽しませてあげるのも、おすすめです。この時期は、手づかみ食べを楽しむ子も増えます。やわらかく煮た野菜のスティックなどを、食べやすい温度に冷まし、月齢に合った大きさ・やわらかさにして、そばで見守りながら食べさせてあげましょう。作った離乳食は、長時間放置せず、加熱や、食器の清潔にも気をつけてください。3回食が進んでも、母乳やミルクも、まだ大切です。無理せず、その子のペースで進めてくださいね。

先輩ママ（我が家）はどうだった？

我が家で、冬に思い出すのは、一人目のときの失敗です。「寒くしたらかわいそう」という一心で、つい厚着をさせていました。ところが、抱っこして背中を触ると、汗ばんでいることが多かったんです。あたためているつもりが、逆に、汗で冷やす原因になっていたんですね。それ以来、見た目ではなく、背中を触って確認するようになりました。手足ではなく、背中や胸を見る。それが、我が家の冬の合言葉です。

冬によくある質問

今日できること（冬のお世話チェック）

生後9ヶ月の冬に、あると便利なグッズ

まとめ

次に読む

※本記事は一般的な子育て情報であり、専門的な相談に代わるものではありません。発熱や体調不良、離乳食・食物アレルギーのご心配があるときは、かかりつけの小児科、自治体の子育て相談窓口にご相談ください。