【1歳半・夏】暑さ対策・服装・水あそびのポイント

1歳半は、自分で動ける範囲が一気に広がる一方で、暑さや疲れを、まだうまく言葉にできない時期です。子どもは大人に比べて暑さの影響を受けやすく、自分で体調の変化を伝えることも難しいものです。しかも、遊びに夢中になると、自分から休もうとしません。「まだ遊ぶ」と言い張る時期だからこそ、大人が休憩と水分をうながしてあげましょう。

室温・湿度の目安（一覧）

※室温・湿度は、一律の適温を示すものではありません。住まいの環境や服装、活動量によって感じ方は変わります。数字だけで判断せず、子どもの様子とあわせて調整してください。

室温・エアコンの使い方

夏の室温は、26〜28℃程度をひとつの参考にできますが、この数字が安全を保証するものではありません。暑さ指数（WBGT）や湿度、子どもの汗のかき方、顔色、機嫌なども見ながら、エアコンを適切に使って調整しましょう。室内で走り回って遊ぶ時期なので、大人が快適な室温でも、子どもは汗だくということがあります。冷たい風を直接当てないようにして、部屋全体をやわらかく涼しく保ちましょう。サーキュレーターを使う場合は、子どもに直接風を当てず、壁や天井に向けるなどして、部屋の空気を循環させます。この時期は、自分でスイッチを触ったり、羽根に指を入れようとしたりする子もいます。指を入れられない構造のものを選ぶ、手の届かない場所に置くなど、置き方にも気をつけてください。

1歳半の夏の服装の目安

1歳半はよく動くので、動きやすく、汗を吸いやすい服を基本にします。背中や胸を触って、汗ばんでいないかを確認しながら調整しましょう。室温が適切なら、半袖1枚で過ごせることもあります。汗をかいたら、すぐ着替えられるよう、着替えを多めに用意しておくと安心です。外に出るときは、通気性のよい素材と、つばのある帽子を。この時期は、帽子を嫌がって脱いでしまう子も多くいます。サイズの合ったものにする、好きな柄を選ぶ、大人も一緒にかぶるなど、その子に合う工夫を試してみましょう。どうしても嫌がるときは、日かげを選んで遊ぶ、ベビーカーの日よけを使うなど、別の方法で日ざしを防いであげてください。

1歳半の子どもの熱中症対策

熱中症を防ぐには、暑い環境を避けること、こまめに休憩すること、水分をとることが基本です。汗で衣服が濡れたときは、着替えて快適に過ごせるようにしましょう。1歳半ごろは、遊びに夢中になると、自分から休もうとしません。まわりの大人が、休憩と水分をうながしてあげてください。この時期は、食事や飲み物から水分をとります。暑い日や汗をたくさんかいた日は、のどが渇いてからではなく、こまめに水分をとれるようにしましょう。水や麦茶などを、コップやストローなど、その子が飲みやすい方法で。遊びに夢中で飲まないときは、いったん日かげで座らせて、大人も一緒に飲むと、つられて飲むことがあります。ただし、無理に大量に飲ませる必要はありません。地面に近いところは、照り返しで、大人が感じるより暑くなります。子どもの高さでの暑さを、意識してあげてください。

汗・あせも対策

1歳半は、走る、しゃがむ、よじ登ると、動きが大きくなり、たくさん汗をかきます。汗をかいたら、こまめに拭き、早めに着替えるのが基本です。汗をかいたまま長時間過ごすと、あせもや湿疹の原因になります。特に、首や背中、ひざの裏、おむつの中などに、汗がたまりやすくなります。シャワーで、やさしく汗を流すのも良い方法です。おむつかぶれも起きやすい季節なので、こまめに替えて、おしりを乾かしてあげましょう。着替えを嫌がる時期でもありますが、「Tシャツどっちにする？」と選ばせると、進みやすいことがあります。あせもの赤みやかゆみが強い、なかなか治らないときは、小児科や皮膚科に相談してください。

夏の食事の、衛生の注意

夏は、食べ物が傷みやすい季節です。作った食事は常温で長く置かず、できるだけ早く食べさせましょう。作り置きした料理や冷凍保存した食品は、保存方法や保存期間に注意し、食べるときは中心まで十分に加熱してから、子どもが食べやすい温度まで冷ましてください。食べ残しは再利用せず、処分しましょう。外出時に持ち歩くときは、保冷剤と保冷バッグを使ってください。手づかみやスプーンで食べる時期なので、食べる前と後は、手を清潔にしてあげましょう。暑さで食欲が落ちるときは、食べやすい温度や食感も工夫しながら、無理なく食べられるものを取り入れましょう。ミニトマトや大粒のぶどうなど、丸くてつるっとした食品は丸ごと与えず、4等分するなど、窒息しにくい形にしてください。ゼリーなども、形や大きさに注意し、食べている間はそばで見守りましょう。

1歳半の夏のお昼寝で、気をつけたいこと

夏のお昼寝は、暑さで、寝つきが悪くなったり、寝汗をたくさんかいたりします。エアコンで室温を保ち、冷たい風が直接当たらないようにしましょう。汗で衣服が湿っている場合は、必要に応じて着替えさせてあげてください。寝具は、室温や子どもの様子に合わせて調整し、暑くなりすぎないようにします。寝相が大きくなる時期なので、寝床の周りに、ぶつかると危険なものを置かないよう、安全を整えておきましょう。外遊びで疲れた日は、いつもより早く眠くなることもあります。夕方遅くまで眠ると、夜のリズムが崩れやすいので、時間だけ気にかけておくと安心です。

1歳半の夏、夜のエアコンはどうする？

「クーラーをつけっぱなしで大丈夫？」という疑問は、夏にとても多いものです。必要な場合は、夜間もエアコンを使って構いません。暑さを我慢して室温が上がりすぎることのほうが、熱中症や睡眠への影響が心配です。室温だけでなく、湿度や、子どもの汗、顔色、寝苦しそうにしていないかなども見ながら調整しましょう。冷風が直接当たらないようにし、暑くなりすぎない環境を整えてあげてください。この時期は寝相が大きく、掛けものをはいでしまう子も多いので、掛けものより室温で調整するほうが扱いやすいこともあります。ときどき、背中を触って、汗ばんでいないか、冷えすぎていないかを確認してみてください。

1歳半の夏の外あそび・お散歩

歩く力がつき、外に出たがる子が増えます。ただ、夏の日中は、大人が思う以上に暑くなることがあります。暑さの厳しい時間帯を避け、朝早い時間など、比較的涼しい時間を選びましょう。「朝だから大丈夫」とは限りません。夕方でも気温が下がらない日があるため、時間帯だけで判断せず、その日の暑さ指数（WBGT）も確認してください。暑さが厳しい日は、時間を短くするのではなく、外あそび自体を見送る判断も大切です。外では、日かげのある場所を選んで、短時間から。この時期は、自分で歩きたがる一方で、途中で抱っこを求めることも多いので、無理のない距離にしておくと安心です。遊具やすべり台、砂場の金属部分は、夏の日ざしで高温になっていることがあります。熱くなっていないか、大人が事前に確認しましょう。走れるようになると、道路への飛び出しも起こりやすくなります。道路や駐車場では、手をつなぐなど、大人がすぐに動きを止められるようにしてください。虫よけを使う場合は、子どもに使えるものを選び、使用方法を確認しましょう。

夏の水あそびのポイント

体調が良ければ、家庭用プールや、水を張ったたらいなどで、水あそびを楽しめます。1歳半ごろは、水を怖がらずに大胆に入る子と、足をつけるのもためらう子と、はっきり分かれることがあります。どちらも、その子らしさです。無理に慣れさせようとせず、その子のペースで楽しみましょう。水深が浅くても、子どもはおぼれる危険があります。必ず大人が、すぐ手を伸ばせる距離で、片時も目を離さずに付き添ってください。おむつが外れていない場合は、家庭では水あそび用おむつを使う方法もあります。公共のプールや水あそび施設では、おむつの使用ルールが異なりますので、利用前に施設のルールを確認してください。遊んだあとは、体を拭いて、水分補給をしてあげましょう。

先輩ママ（我が家）はどうだった？

夏に、我が家で毎年つまずいたのが、帽子でした。上の子たちは、この時期、かぶせても、すぐ放り投げてしまって。「熱中症が心配なのに」と、公園でため息をついたことが何度もあります。結局、効果があったのは、私も一緒に帽子をかぶることでした。「おそろいだね」と言うと、しばらくはかぶってくれる。それでも脱いでしまう日は、日かげのある公園を選ぶようにしました。かぶせることにこだわるより、日ざしを避ける方法を変える。そのほうが、親子とも楽でした。

夏によくある質問

今日できること（夏のチェック）

1歳半の夏に、あると便利なグッズ

まとめ

次に読む

参考・情報源

この記事は、以下の公的機関などの情報を参考に、保育士・幼稚園教諭で三児の母である運営者の経験を交えて作成しています。熱中症や事故防止に関する最新の情報は、各機関の公式サイトでご確認ください。

• 環境省「熱中症予防情報サイト」（暑さ指数・WBGTの活用）
• こども家庭庁（水の事故・不慮の事故の防止に関する情報）
• 消費者庁「食品による子どもの窒息・誤嚥事故に注意」
• お住まいの自治体の子育て相談窓口・かかりつけの小児科 ほか

※本記事は一般的な子育て情報であり、専門的な相談に代わるものではありません。暑さによる体調不良や、食事・食物アレルギーのご心配があるときは、かかりつけの小児科、自治体の子育て相談窓口にご相談ください。ご心配な様子があるときは、早めの受診をおすすめします。