【1歳半・冬】寒さ対策・服装・暖房のポイント

冬の子育てで大切なのは、「寒すぎないこと」と「あたためすぎないこと」のバランスです。寒いからと厚着させすぎると、かえって汗をかいて、体を冷やしてしまうこともあります。1歳半ごろは、走り回って汗をかくのに、外では冷えるという、調整の難しい時期。さらに、着替えや上着を嫌がる自己主張も出てきます。この時期ならではのポイントを、順番にお伝えします。

室温・湿度の目安（一覧）

※室温・湿度は、一律の適温を示すものではありません。住まいの環境や服装、活動量によって感じ方は変わります。数字だけで判断せず、子どもの様子とあわせて調整してください。

1歳半の冬の服装｜着せすぎにも注意

冬は、薄手の服を重ねて、暑くなったら1枚脱げるようにしておくと調整しやすくなります。背中や胸を触って、汗ばんでいないか、冷えすぎていないかを確認しましょう。1歳半は、よく動く時期。着ぶくれすると、転びやすくなったり、動きにくくてぐずったりすることもあります。寒そうだからと何枚も重ねるより、脱ぎ着のしやすさを大切にしてください。

また、厚着させすぎると、体に熱がこもってしまうこともあります。汗をかいて、かえって体を冷やす原因にもなります。枚数だけを基準にするのではなく、室温や、その子の動き方に合わせて調整すると、迷いにくくなりますよ。寝るときの着せすぎ・かけすぎにも注意し、掛けものは軽いものを選びましょう。この時期は、上着を嫌がって脱いでしまう子も多くいます。無理に着せ続けるより、車や室内では脱ぐ、外に出る直前に着せる、といった切り替えのほうが、うまくいくことがあります。

暖房・加湿器の使い方

冬の暖房は、我慢せず使ってOKです。ただし、あたためすぎと乾燥に注意。室温は20〜23℃程度をひとつの参考にしつつ、数字だけで判断せず、子どもの様子も見ながら調整しましょう。1歳半ごろは、歩いて自分から近づけるようになり、スイッチを押したり、コードを引っぱったりする子もいます。石油ストーブやファンヒーターなど、やけどや火災につながる可能性がある暖房器具は、子どもが近づけないよう安全柵などを使い、取扱説明書に従って安全に使用しましょう。スチーム式など熱い蒸気や湯を使う加湿器や、電気ケトルも、やけどにつながることがあります。手の届かない場所に置き、床にコードを這わせないようにしてください。この時期は、椅子や台によじ登って、高い場所のものに手を伸ばすこともあります。置き場所は「床から届くか」だけでなく、「登ったら届くか」でも確認しましょう。

乾燥を防ぐため、加湿器を使ったり、室内に洗濯物を干したりするなど、家庭に合った方法で湿度を調整します。加湿しすぎも、カビなどの原因になるので注意してください。加湿器は、古い水を長く残したり、汚れたまま使ったりしないようにします。水の交換や清掃の頻度は、取扱説明書に従いましょう。

換気も忘れずに

石油ストーブやガスファンヒーターなど、室内で燃焼する暖房器具は、一酸化炭素中毒を防ぐため、取扱説明書に従って必ず換気を行いましょう。また、冬は窓を閉め切りがちですが、換気も、室内の感染対策の一つです。定期的に、短時間、窓を開けて空気を入れ替えましょう。換気のときは、子どもに冷たい風が直接当たらないよう、注意してください。

乾燥・肌ケア

冬は空気が乾燥して、子どもの肌は、すぐカサカサになります。よだれや鼻水、食べこぼしも、肌荒れの原因になります。入浴後など、肌が乾燥しやすいタイミングに、子どもの肌に合った保湿剤で保湿しましょう。この時期は、じっとしていないので、塗るのに苦労することも。「足からね」「次はおなか」と声をかけながら進めたり、遊びの延長にしたりすると、続けやすくなります。手を洗う回数が増える季節なので、手の甲や指の間も忘れずに。かゆがってかき壊してしまう、赤みやかゆみが続く場合は、早めに小児科や皮膚科に相談してください。

冬に気をつけたい感染症対策

冬は、インフルエンザや、ノロウイルスによる感染性胃腸炎など、子どもの間で感染症が広がりやすい時期です。RSウイルスなどの呼吸器感染症もありますが、流行する時期は年によって異なります。1歳半ごろは、外出の機会が増え、上のきょうだいや、地域の子育て広場などで、感染症をもらうこともあります。防ぐ基本の一つが、家族みんなの手洗いです。外から帰ったときや、食事の前、トイレの後などは、手をきれいに洗いましょう。子ども自身の手洗いも、この時期から少しずつ習慣にしていけます。最初は、大人が手を添えて、短い時間からで十分です。家族に咳やくしゃみ、嘔吐や下痢などの症状があるときは、手洗いや咳エチケットを丁寧に行い、できる範囲で家庭内に感染を広げない工夫をしましょう。嘔吐物や便を処理するときは、使い捨て手袋などを使い、処理後は石けんと流水でしっかり手を洗ってください。人混みや体調の悪い人との接触を避けることも、状況に応じて考えていきましょう。

1歳半の冬の寝室・お昼寝で、気をつけたいこと

冬は、寝室が冷え込むため、「寒くないかな」と心配になりますよね。室温を確認し、暖房を使う場合は、温風が直接当たらないようにしましょう。布団を何枚も重ねるより、室温や服装で調整するほうが安心です。1歳半ごろは、寝返りや寝相で、布団から出てしまう子も多い時期。寝冷えが気になるときは、サイズの合ったスリーパーを使う方法もあります。首元や顔にかからないものを選び、着せすぎにならないよう、室温に合わせて調整してください。寝る場所の周りには、顔を覆う可能性のあるものや、ぶつかると危険なものを置かないようにしましょう。

冬のお風呂で、気をつけること

冬のお風呂は、脱衣所と浴室の温度差が大きくなりがちです。入る前に、安全に暖められる範囲で、脱衣所や浴室との大きな温度差を減らしておきましょう。お湯は熱すぎない温度にし、長く入りすぎないよう、子どもの様子を見ながら入浴しましょう。歩けるようになると、浴室で走ったり、立ち上がったりして、転倒することがあります。滑りやすい場所では特に注意し、必ず大人がそばで見守ってあげてください。大人が髪や体を洗っている間も、子どもを浴槽に一人で入れたままにしないようにしましょう。「あと10数えたら出ようね」と、区切りを作ると切りあげやすいことがあります。お風呂上がりは、体が冷える前に、手早く拭いて、保湿と着替えを。そして、いちばん大切なことです。浴槽の残し湯は抜いておきましょう。少量の水でも、子どもはおぼれる危険があります。この時期は、自分で浴室のドアを開けようとする子もいるため、ドアは普段から閉め、必要に応じて、子どもだけでは開けられないようにしておきましょう。

1歳半の冬のお散歩

気温が低い日や風が強い日は、時間を短くしたり、室内遊びに切り替えたりして、無理をしないようにしましょう。お出かけは、日中の、比較的あたたかい時間帯を選んで、短時間から。歩きたがる子は、安全な場所で、少し歩かせてあげるのもいいですね。抱っこひもやベビーカーでは、防寒ケープを活用し、あたたかい室内に入ったら脱がせて、体温を調整してあげてください。雪の降る地域では、雪に触れるのも楽しい経験です。ただ、衣服や手袋がぬれると冷えやすいため、短時間にして、ぬれたものはすぐ着替えを。外から戻ったら、手洗いを。寒い日が続いて外に出られなくても、心配いりません。室内でも、体を動かす遊びは十分に楽しめます。

冬の食事のポイント

冬は、食べ物が冷めやすい季節です。食べる前に、適温になっているか確認しましょう。熱すぎるものは、やけどにつながるので、必ず大人が温度を確かめてください。この時期は、自分で食器を持ちたがる子も増えます。汁物やスープも、食事の中で水分をとる一つの方法ですが、器をひっくり返してやけどをすることもあります。子どもの手が届きにくい位置に置き、テーブルクロスやランチョンマットを引っぱってこぼす事故にも注意してください。作り置きした料理や冷凍保存した食品は、保存方法や保存期間に注意し、食べるときは中心まで十分に加熱してから、食べやすい温度まで冷ましてください。冬は、夏ほど汗をかかないため、水分をとる回数が減ることもあります。食事のときや、遊びの合間などに、こまめに水分をとれるようにしてあげましょう。

なお、もちや白玉団子は、粘りが強く飲み込みにくい食品です。乾いたナッツ類や、かたい豆類とあわせて、5歳以下の子どもには与えないよう注意喚起されています。年末年始や節分など、家庭にこうした食品が出る時期は、子どもが自分で手に取らないよう、置き場所にも気をつけてください。

先輩ママ（我が家）はどうだった？

我が家で冬になると思い出すのは、一人目のときのことです。「寒くしたらかわいそう」と思うあまり、つい厚着をさせていました。ところが、抱っこして背中を触ると、汗ばんでいることが多かったんです。

あたためているつもりでも、汗をかいてしまうと、かえって体が冷えてしまうことがあるんだと気づきました。それ以来、見た目だけで判断せず、背中や胸を触って確認するようになりました。

上着を嫌がる時期は、比較的寒さが厳しくない日に、玄関で無理に着せるのをやめて、外に出て寒さを感じたタイミングで声をかけるようにしたら、あっさり受け入れてくれることもありました。あたたかさと、動きやすさ。冬は、その両方を見る季節なのだと思うようになりました。

冬によくある質問

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まとめ

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参考・情報源

この記事は、以下の公的機関などの情報を参考に、保育士・幼稚園教諭で三児の母である運営者の経験を交えて作成しています。感染症や事故防止に関する最新の情報は、各機関の公式サイトでご確認ください。

• こども家庭庁（やけど・水の事故など、不慮の事故の防止に関する情報）
• 厚生労働省「インフルエンザ」「ノロウイルスに関するQ&A」
• 消費者庁「食品による子どもの窒息・誤嚥事故に注意」
• お住まいの自治体の子育て相談窓口・かかりつけの小児科 ほか

※本記事は一般的な子育て情報であり、専門的な相談に代わるものではありません。発熱や体調不良、食事・食物アレルギーのご心配があるときは、かかりつけの小児科、自治体の子育て相談窓口にご相談ください。ご心配な様子があるときは、早めの受診をおすすめします。